Receta Thermomix® - SMOOTHIE de plátano y ARÁNDANOS

#Bebidas 04 febrero 2020

Os dejo la receta de un batido muy polivalente, nutritivo, con super alimentos, se hace muy rápido en 5 min.


Podemos aprovechar los plátanos que están maduros y no nos gusta ya comer. En el congelador podemos tener arándanos congelados o fresas. 


Seguro que nos da energía para empezar bien el día.


Como superalimentos también le podemos añadir chia, lino, sésamo...


Puedes pinchar en la imagen, botón derecho, y descargarte la imagen para tenerla en el móvil, siempre a mano.



Os pongo otros smoothies interesantes, y  que nos permite aprovechar y reducir la comida que desechamos, cuando tengamos una fruta que se está poniendo fea, la podemos pelar, cortar y congelar. Luego aprovecharla para hacer un rico smoothie:


Smoothie de frutas de verano


Ingredientes



  • 200 g de melocotón (congelado en trozos)

  • 100 g de frambuesas (congeladas)

  • 100 g de fresas (congeladas)

  • 150 g de helado de vainilla (Puede sustituir el helado de vainilla por yogur de vainilla congelado)

  • 400 g de leche


Preparación


  1. Ponga en el vaso los melocotones, las frambuesas, las fresas, el helado de vainilla y la leche y triture 1 min/vel 5-10 progresivamente. Sirva inmediatamente.

Si quieres hacer con fruta fresca variada:


Smoothie 


Ingredientes



  • 350 - 450 g de fruta fresca variada cortada en trozos (si fuera necesario)

  • 200 - 300 g de zumo de fruta (por ej. manzana, naranja, uvas, piña, arándanos)

  • 50 g de cubitos de hielo 

  • 20 - 30 g de zumo de limón (opcional)

  • 1 cucharada de azúcar (opcional)


Preparación


  1. Ponga en el vaso la fruta fresca variada, el zumo, el hielo, el zumo de limón y el azúcar y trocee 5 seg/vel 5, después triture 1 min/vel 10. Sirva inmediatamente.

Os animo a crear vuestros propios batidos, al gusto.


Saber como preparar un Smoothie perfecto aquí


Saludos,


Vanessa